За родителите е почти невъзможно да получат пълноценна нощна почивка между грижите за децата, семейството, работата и дори от време на време да се грижим за себе си. Въпреки че обичаме кафето, човек може да тича толкова дълго само с кофеин, дим и чиста воля. Факт е, че ако искаме да функционираме най-добре, се нуждаем от висококачествен сън. За щастие, можете да си помогнете да си осигурите добър сън по много начини, от управлението на околната среда до приемането на добавки като Sleep & Shine™.
Така че, намалете светлината и се настанете удобно. Ето шест причини да поставите качествен сън на първо място в списъка си със задачи – и как да го направите.
Добрият сън не само предотвратява заболявания, но и намалява риска от по-сериозни здравословни проблеми като сърдечни заболявания и високо кръвно налягане. Разбира се, оставането на заспиване обикновено е по-трудно от заспиването (напомня ми да заспивам на закуска).
Независимо дали имате проблеми със заспиването или имате проблеми със заспиването, или и двете, съдържащите мелатонин хапчета за сън на Sleep & Shine са много полезни. Мелатонинът е хормон, който се произвежда естествено в тялото – той помага за регулиране на цикъла на съня ви, включително ви помага да заспите. И, както всички продукти за Sleep & Shine, Sleep Soundly също съдържа Shoden® Ashwagandha, който е клинично тестван, за да ви помогне да спите. * Всеки път, когато има малък шум, който се опитва да ви събуди, някой нежно разтрива гърба ви, което е следващият най-добър избор.
Знаете ли, че умореното дете често е сприхаво дете? Е, същото важи и за възрастните. Качественият сън помага за подобряване на настроението, така че да не се чувствате раздразнителни през деня. Или поне може да ви помогне да намалите раздразнителността си. Един от начините да постигнете тази цел е да накарате телефона си да заспи добре. Гледането на непознати да се карат във Facebook след полунощ няма да ви осигури добър нощен сън - ако имате нужда от помощ да избегнете изкушението, заредете телефона си през нощта в друга стая.
Всички сме запознати с мозъка на майката. Може да сме еднакво запознати с мозъка на уморената майка - той е като мозъка на обикновената майка, но по-уморен. смог. Мудир. Добре отпочиналият мозък е много важен, за да се чувствате най-добре и най-енергични. Наличието на график за сън не само ще ви позволи да получите времето за сън, което ви помага да се чувствате най-добре, но също така ще ви позволи да ядете трева и да се събуждате приблизително по едно и също време всеки ден. Нашите тела естествено искат да поддържат постоянен ритъм. Нека им помогнем!
Ако сте стресирани, е трудно да заспите. За съжаление липсата на сън също може да ви накара да се чувствате по-стресирани. Това е ужасен и изтощителен цикъл. Упражнението има невероятен ефект за облекчаване на стреса, което от своя страна е полезно за съня. Ако отделяте малко време всеки ден, за да се изпотите, не само настроението ви ще се подобри, нивото на стрес ще спадне, а сънят ви също може да бъде от полза. Ако търсите добавка, която подпомага релаксацията и облекчава ежедневния стрес, моля, обърнете внимание на вашия местен Sleep & Shine Sleep Relaxed CVS (очаквайте скоро!), тя не съдържа мелатонин, но все пак съдържа Shoden® Ashwagandha, за да ви помогне да заспите и се събуди спокойно По-рядка нощ. *
Ако се събудите много уморени, може да ви е трудно да мислите за много други неща, освен да затворите очи следващия път. Друг начин да подобрите съня е да предоставите улики на тялото си, когато наближава времето за лягане. Това е част от рутината, която споменахме по-рано. Затъмнете светлините, намалете променливотоковото захранване с една или две градуса и изключете всяко скърцащо оборудване. Когато слънцето залезе, температурата падне и светът стане тих, тялото ни е еволюирало да спи, така че ще работите с естествената склонност на тялото!
Ако смятате, че имате нужда от разрешение, за да си вземете почивка 1) Абсолютно не се нуждаете от разрешение, но 2) Ще ви дам разрешение, ако е от полза. Да бъдеш родител е достатъчно трудно. Не се лишавайте от най-доброто си време за мозъчна почивка - починете си добре и усложнете нещата.
Създайте последователна нощна рутина, която ви подхожда, и помислете за прием на добавки за сън като Sleep & Shine. Висококачественият възстановителен сън е не само това, което заслужавате, но и това, от което се нуждаете. Добрият сън означава по-добра сутрин за вас, вашия мозък и вашето семейство.
Всички продукти за Sleep & Shine съдържат Shoden® Ashwagandha, който е клинично тестван за подпомагане на възстановителния сън и за подобряване на качеството на съня. * Опитайте да използвате Sleep & Shine Sleep или Sleep & Shine Sleep Relaxed с мелатонин, без мелатонин, ще бъдете отпочинали, възстановени и готови за деня си, когато се събудите. *
*Тези твърдения не са оценени от Агенцията по храните и лекарствата. Този продукт не се използва за диагностициране, лечение, лечение или предотвратяване на каквито и да било заболявания.
Ние използваме бисквитки, за да събираме информация от вашия браузър, за да персонализираме съдържанието и да извършваме анализ на сайта. Понякога ние също използваме бисквитки, за да събираме информация за малки деца, но това е съвсем различно нещо. Посетете нашата политика за поверителност за повече информация.
Време на публикация: 04.09.2021 г