Редовните упражнения са чудесен начин за постигане или поддържане на здравословно тегло, насърчаване на цялостното здраве и премахване на токсините от тялото. Въпреки това, когато тренирате, трябва да изпълнявате правилни процедури за грижа за кожата преди и след тренировка. Склонни сте да се потите много по време на тренировка и тази пот понякога може да запуши порите ви и да причини счупване на кожата ви. Дерматологът Jaishree Sharad и фитнес треньорът Yasmin Karachiwala показаха няколко прости съвета, които трябва да се следват преди и след тренировка чрез серия от видеоклипове в Instagram, за да илюстрират как да се избегнат петна и акне.
В надписа, споделен с видеото на нейната времева линия, Ясмин написа: „Преди да се изпотите, не забравяйте да следвате тази процедура за кожата.
Дерматологът обясни, че гримът по време на тренировка е основната причина за акне по лицето. Порите на кожата са блокирани от козметика и пот, което води до разкъсване. Ето защо е важно да изтриете грима от кожата.
След като използвате кърпички за премахване на грим, е важно да измиете лицето си с мек почистващ препарат. Въпреки че мокрите кърпички наистина са ефективни при премахването на грима, трябва да измиете лицето си, за да сте сигурни, че няма остатъци от запушване на порите на кожата ви.
Д-р Jaishree посочи, че упражненията могат да предизвикат изпотяване, което може да доведе до дехидратация. Следователно поддържането на влага е от съществено значение за здрава и прозрачна кожа. Така че, не забравяйте да овлажните лицето си след почистване.
Никога не трябва да пропускате слънцезащитните продукти. Ако не искате да използвате овлажнители, д-р Jaishree препоръчва използването на слънцезащитни продукти, които съдържат овлажнители.
Въпреки че грижата за кожата преди тренировка е важна, поддръжката след тренировка е също толкова важна.
Д-р Jaishree каза: „Преди да докоснете лицето си, не забравяйте да измиете ръцете си, защото те съдържат бактерии и други микроорганизми, които са били в контакт с фитнес оборудването.“ За да сте сигурни, че не разпространявате бактериите, които могат да причинят акне по лицето ви, моля, първо измийте ръцете си.
След тренировка веднага вземете вана. Основната причина за това е, че ако потта не се отмива дълго време, тя може да причини гъбични и бактериални инфекции. Ето защо е важно да вземете душ и да облечете чисти дрехи веднага след тренировка.
Къпането може да изсуши и дехидратира кожата. За да сте сигурни, че кожата ви остава хидратирана, трябва старателно да овлажните лицето и шията.
Ако сте били предразположени към акне и петна, не забравяйте да следвате тези прости и ефективни съвети преди и след тренировка, за да видите разликата.
Отказ от отговорност: Това съдържание включва препоръки за предоставяне само на обща информация. Той никога не може да замени квалифициран медицински съвет. Не забравяйте да се консултирате със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.
“); render.focus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+”&push=1”+id+”:push=1”j data. ”, jsonp:”обратно повикване”, изчакване:10, async:!1, успех:функция(e){ var n=”"; loc = window.location; loc = loc.href ; loc = loc.replace(“# ”, „”); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”}); render.firebase.firestore() .collection( “snapchat.ndtv.com”). doc(snapid).onSnapshot(function(e){ var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;render. location.href = “https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=” + n;} }) }, error:function(){ render.location .href = “https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=” + n;} })}}
Време за публикуване: 28 август 2021 г