Имам три деца с ADHD. Може да ходим на училище у дома, но преходът обратно към всякакъв тип училище е реален и хаотичен. Хората трябва да се събудят в определено време. Те трябва да закусват в определено време. Те трябва да облекат дрехи (това се превърна в основен проблем след Covid). Отпускане на хапчетата, миене на зъбите, сресване на косата, хранене на кучето, събиране на трохи за закуска, почистване на масата, всичко това се прави преди да започнем училище.
Затова изпратих SOS на други родители, чиито деца имат ADHD. В търговския gobbledygook имам нужда от реални решения и осъществими съвети. От гледна точка на родител, имам нужда от сериозна помощ, за да възстановя реда в моето малко дяволче, особено когато училището се отвори отново (факт: те са просто гладни демони). Трябва да сме рутинни. Имаме нужда от ред. Нуждаем се от помощ. статистика.
Всички казаха, че всички деца трябва да вършат рутинна работа, а след това мозъкът ми е малко затворен, защото не съм добър в това (вижте: Мама и татко имат ADHD). Но децата с ADHD особено трябва да вършат рутинна работа. Те имат трудности в саморегулирането и самоконтрола – така че се нуждаят от повече външни контроли, като рутинни действия и структури, които да им помогнат да се справят с живота, Вселената и всичко. От своя страна тази структура им позволява да имат увереността да успеят и да се научат да създават успех за себе си, вместо да оставят родителите си да им се налагат.
Мелани Грунов Собоцински, академик, ADHD и треньор на родители, сподели гениална идея с ужасната си майка: да направи сутрешен плейлист. Тя каза в блога си: „Сутрин задаваме тематичната песен, за да прегърнем времето, да се събудим, да оправим леглото, да се обличаме, да срешем косата, да закусим, да измием зъбите, обувки и палта и да изгасим будилник. Вечерта имаме раници, почистване, Тематична песен за затъмняване на светлините, смяна на пижами, миене на зъби и изключване на осветлението. Сега песента вече не е заяждаща, а ни държи навреме.” Това е проклет гений, моля някой да й даде медал. Вече се редя да слушам песни в Spotify. Това има смисъл: децата с ADHD се нуждаят не само от рутинни действия, но и от управление на времето. Песента е вградена и в двете едновременно.
Рене Х. посочи на ужасната майка, че децата с ADHD „не могат да си представят крайния продукт“. Затова тя препоръчва снимки. Първо, вие ги „снимате с всичко необходимо. Носенето на маска, носенето на раница, ядене на кутии за обяд и т.н.” След това тя каза: „Предишната вечер, подредени в решетка и от снимки на елементи, номерирани отляво надясно, за да се подобри систематичният подход.“ Децата ми ще ядат това с лъжица.
Много родители казват на ужасните майки, че използват контролни списъци. Кристин К. закачи едната на ремъка на детето си, а другата сложи в пералното помещение. Leanne G. препоръчва „кратък списък с голям шрифт“ – особено ако децата им помагат да измислят идеи. Ариел Ф. я постави „до вратата, на нивото на погледа“. Тя използва дъски за сухо изтриване и маркери за сухо изтриване за еднократни неща, докато Sharpies се използва за ежедневни задачи.
Ан Р. каза на ужасната майка, че е използвала Alexa, за да задава напомняния: „Синът ми настройва аларма, за да се събуди, след това облича дрехи, взема чанта, опакова неща, напомняния за домашна работа, напомняния за лягане – всичко е вярно.“ Джес Б. Използвайте функцията им за таймер, за да помогнете на децата си да знаят колко време им остава за определени дейности.
Стефани Р. каза на ужасната майка, че вече практикуват графика. Това не е просто сутрешна рутина - децата й ядат много бавно, имат само половин час за обяд, така че вече са започнали да работят усилено. Родителите на деца с ADHD трябва предварително да обмислят пречките, като например липсата на достатъчно време за обяд, което може редовно да разваля деня на детето. Какви проблеми ще има детето ми и какво можем да практикуваме сега?
Много родители казаха, че са подготвили неща предната вечер, включително дрехи. Шанън Л. каза: „Настройте необходимите материали предварително – като спортни стоки. Уверете се, че всички униформи са измити и опаковайте оборудването предварително. Паниката в последния момент няма да работи.” Сортиране на дрехи - дори и за спане - Полезно е за много родители. Сутрин приготвям детските четки за зъби с паста, за да могат да ги видят, когато влязат в банята.
Децата с ADHD също не могат да се адаптират добре към структурните промени. Когато възникнат различни ситуации, най-добре е да подготвите възможно най-много от тях. Тифани М. каза на ужасната майка: „Винаги ги подготвяй за дейности и събития. Изживейте потенциални ситуации, които могат да се случат, за да може мозъкът им да се подготви колкото е възможно повече за неочаквани ситуации."
Много родители посочват колко е важно просто да се гарантира, че децата с ADHD не са гладни, жадни или уморени. Само защото им е трудно да се контролират, техните сривове често са по-зрелищни от другите деца (поне моите деца са). Съпругът ми е гений, който помни това. Ако някое от децата ни започне да се представя зле, първо ще попита: „Кога за последен път ядохте? Какъв беше последният път, когато ядохте?" (Рейчъл А. посочва колко е важно да включват висококачествен протеин във всичките им ястия). После продължи: „Какво пихте днес?“ Рейчъл също така посочи колко е необходима добрата хигиена на съня за децата с ADHD.
Почти всеки казва на ужасните майки, че децата с ADHD се нуждаят от физически упражнения. Дори когато се разхождат из къщата или разхождат кучето, децата трябва да се движат – за предпочитане с възможно най-малко структури. Хвърлих децата си в задния двор с техния батут и огромни атракции (за нас наистина е чест да имаме всички) и позволих всичко, което не нарани умишлено тялото. Това включва копаене на огромни дупки и напълването им с вода.
Меган Г. каза на ужасната майка, че е използвала листчета и ги поставя там, където хората могат да ги докоснат, като дръжки на вратите и кранове или дори дезодоранта на съпруга й. Тя каза, че е по-вероятно да ги видят по този начин. Може би трябва да приложа това сега.
Памела Т. има добра идея, която може да спести на всички много проблеми: Децата с ADHD са склонни да губят неща. „За предизвикателството на изпълнителната функция да липсват неща – поставих плочка върху всичко ценно (раница, кутия за високоговорители, ключове). Няколко пъти съм виждал как тръбата му се върти в училищния автобус!“ (Вие Щракването, което чувам, е, че поръчвам плочки. Множество плочки).
Ариел Ф. казал на ужасната майка, че е сложила „кошница“ на вратата с често забравяните неща от първа необходимост в последния момент или е повторила сутрешните стъпки (допълнителна маска, допълнителна четка за коса, кърпички, слънцезащитен крем, чорапи, малко мюсли и т.н.)…Ако карате детето си на училище, слагате допълнителна четка за зъби, четка за коса и кърпички в колата.” Уверете се, че всичко не излезе извън контрол в последния момент!
Децата ми ще харесат тези неща! Надявам се вашето дете с ADHD да се възползва от него толкова, колкото и моето дете. С такива подкани се чувствам по-уверен при влизане в учебната година – те ще направят нашата (несъществуваща) ежедневна работа по-гладка.
Ние използваме бисквитки, за да събираме информация от вашия браузър, за да персонализираме съдържанието и да извършваме анализ на сайта. Понякога ние също използваме бисквитки, за да събираме информация за малки деца, но това е съвсем различно нещо. Посетете нашата политика за поверителност за повече информация.
Време за публикуване: 31 август 2021 г