Редакторите, обсебени от оборудването, избират всеки продукт, който преглеждаме. Ако купувате чрез връзката, можем да спечелим комисионна. Как да тестваме оборудването.
Нищо не може да убие добрия бегач по-бързо от натъртването, независимо дали е дразненето, причинено от мокри и сърбящи дрехи, или по-лошото триене между кожата, което ви кара да се чувствате сякаш вътрешната част на бедрата ви се опитва да създаде лагерен огън. Лятното бягане е много забавно, но за повечето от нас цената им е груба и раздразнена кожа. При по-студено време можете да сведете до минимум ефекта от ожулвания, като носите удобни дрехи, които покриват областите, склонни към триене и няма да се движат, когато тялото ви се движи. Но в манията по сезона на късите панталони и жилетките? Най-добрият протектор от надраскване е слой от смазваща паста, като Body Glide или вазелин.
За да ви помогнем да разберете най-вероятната причина и времето за триене, за да можете по-добре да се насладите на летния пробег, ние съставихме това ръководство за бегачи със съдържанието „Как да предотвратим и лекуваме триене“. Тук също споделяме някои кратки причини за синини и любимите ни продукти за борба с болезнените ефекти.
Д-р Робин Травърс, маратонец и дерматолог в Skincare Physicians в Бостън, обясни протриването като „повърхностно ожулване и механичен дразнещ дерматит, който се появява върху кожата поради продължително триене“. Това триене се случва най-често, когато кожата е в контакт с кожата. Области, като вътрешната част на ръцете, бедрата или задните части, или където екипировката за бягане като дрехи или водни торби или пулсомери се трият в кожата. Въпреки че може да звучи противоречиво, водата под формата на пот и дъжд може да влоши ситуацията, защото променя свойствата на кожните клетки и кара повърхността да стане по-желатинова, тъй като става по-хидратирана и увеличава Степента на триене при триене в дрехите или съседна кожа.
И така, какво можете да направите, за да предотвратите ожулвания, причинени от потни дрехи или проклятието на лятото – ужасното „триване“ на вътрешната част на бедрото? На първо място, Травърс препоръчва да се носят дрехи, които пасват и абсорбират потта. С други думи, няма нищо прекалено свободно или твърде стегнато - и няма памук. „Влагоотвеждащата тъкан ще отведе влагата далеч от кожата“, каза тя. “Памучните влакна задържат влагата и поддържат кожата влажна, като по този начин увеличават коефициента на триене.” По същия начин, ако е възможно, тя препоръчва дългосрочна смяна на чорапи и попиващи потта дрехи и използване на антиперспиранти за намаляване на изпотяването (твърдите продукти на Dove за чувствителна кожа са нейните избори). Тя също така препоръчва бебешка пудра на базата на царевично нишесте за предотвратяване на триене на пръстите и мехури, както и лубриканти за кожата като вазелин и аквафор.
Неизбежно ще има някои синини в състезанията на дълги разстояния – Травърс каза, че тя „никога няма да отхвърли доброволците на палатката на Червения кръст за 17-километровия Бостънски маратон, които раздават депресори за език, пълни с вазелин. Подходящ е за всички горещи точки, които може да са се образували.” Въпреки това, пръчките против триене и балсамът могат да осигурят полезно смазване до един час - ако го приложите отново по време на играта, можете да осигурите повече смазване.
Травърс каза, че Body Glide е нейното предпочитано оръжие против абразия; въпреки че също го открих за ефективен, това не е единственият отличен продукт, който бегачите могат да си купят. Прочетете за нашите препоръки за най-добрите стикове против надраскване.
Като маратонец, живеещ в Тексас, аз съм много запознат с многото начини, по които синини могат да развалят бягането. И също така се съмнявам в всеки продукт, който обещава да ме освободи от болката, причинена от триенето - преди това съм бил изгарян по повече от един начин. За да избера най-добрия стик против надраскване тук, използвах много от собствения си опит, опитвайки се да намеря най-доброто оръжие за предотвратяване на ожулвания в гореща и влажна среда, както и опита на моите колеги и приятели от Runner's World. Също така ръководя група в социалните медии за краудсорсинг на нови продукти, опитвайки се да търся рецензии на Amazon за евентуални отрицателни отзиви, които може да съм пропуснал. Това е най-ефективният списък за мен и други бегачи в моята общност.
Body Glide може да е добре позната марка в областта против абразия, така че е лесно да се намери в големите магазини и местните магазини за бягане. Той е без аромат и е направен от хипоалергенни съставки на растителна основа, които няма да раздразнят кожата, но ако едни и същи пръчици се използват продължително време, изглежда, че стават сухи и твърди. Glide the Body Glide до зона, която е склонна към триене, преди да бягате, за да предотвратите протриване - точно като името му, той се плъзга гладко и остава там, където имате нужда, без да се чувствате мазни или разхвърляни. По време на маратона сложих малък джоб в ръчната си чанта за бутилка с вода за попълване по време на състезанието, но също така има размер на голяма пръчка до 2,5 унции. Можете да го намерите и във версията „За нея“, като добавите кокосово масло и масло от сладък бадем, за да овлажните кожата си.
Колкото по-дълго бягате, толкова по-трудно е да избегнете синини. В някакъв момент от състезанието по крос-кънтри, скриването става неизбежно, като ходене по грешен път или клякане в петна от отровен бръшлян и пикаене (само аз?). Според моя опит от тестване, RunGuard може да се бори с ожулванията на бедрата с ефективността на Body Glide, но изглежда издържа по-дълго на кожата ми - много е удобно, когато останете там повече от четири часа. Изработен е от 100% растителни съставки и пчелен восък, без добавяне на никакви миризми, петролни продукти или други химикали. Единственият ми въпрос относно RunGuard е, че е с размер само 1,4 унции. Няма наличен по-малък джобен размер за междинно повторно приложение.
Thigh Rescue не е предназначен за бягане – той е проектиран като част от ежедневната продуктова линия на основателката на Megababe Кейти Стурино, която е насочена към „забранени физически проблеми“ като изпотяване и триене на гърдите. Независимо от това, този бастун е подходящ за бегачи с всякакъв вид антифрикционен чар и ефектът му е в съответствие с активната мисия на Megababe за тялото, тоест кара потребителите да се чувстват по-уверени и комфортно. Преди да тичам в разгара на края на лятото в Тексас, нанесох малко от този вълшебен балсам за устни върху ръцете си и той ги запази меки, гладки и щастливи повече от час без повторно нанасяне. В сравнение с други марки, този стик е малко по-кремообразен, но не се чувства лепкав или лепкав или мазен. Произвежда се от алое вера, екстракт от семена на нар, масло от гроздови семки и други естествени съставки, които няма да раздразнят чувствителната кожа. Има и версия без мирис, въпреки че не открих много миризма от обикновената версия. Вижте го в един от двата размера - дезодорант стик от 2,12 унции и красив джобен размер от 0,81 унции.
Екипът зад Chamois Butt'r почти усъвършенства изкуството за предотвратяване на рани на седлото при велосипеди и сега те насочиха вниманието си към по-общо триене. Този Go Stick прави характерния крем за марката по-силен, подходящ за колоездачи, бегачи и всички други атлети, които са склонни към ожулвания. Точно като Body Glide, този стик е без мирис, без консерванти и няма да изцапа дрехите ви за бягане. Открих, че е подобен на Body Glide по отношение на текстура, ефективност и дълготрайност при предотвратяване на драскотини - но ще бъде по-дебел и по-малко гладък, когато се използва. Той е направен от смес от животински и химически продукти и съдържа масло от ший за овлажняване. Опаковайте го в дезодорант от 2,5 унции или малък джоб от 0,15 унции.
Производителят на KT Tape представи този стик против надраскване, който прилича повече на гел дезодорант или балсам за устни, отколкото на по-твърд, по-вискозен восък. Лесно се разтрива върху кожата, която е склонна към триене и се чувства лека и гладка; обаче, ако нанесете прекалено много, ще се почувства малко лепкаво. Продуктът без мирис е направен от смес от капринови триглицериди и естествени и химически съставки и не съдържа парабени или петролни продукти. Открих, че е приблизително еквивалентен на Body Glide по отношение на ефективност, дълготрайност и устойчивост на изпотяване - но за тези, които харесват консистенцията на гела, това е идеален избор. KT Performance също прави продукта в индивидуално опаковани мокри кърпички, които ще бъдат удобни за съхранение във вашата водна торба за офроуд състезания.
Тази удобна пръчка е направена от кокосово масло, пчелен восък и малко количество други естествени съставки. Оставя кожата да се чувства мека и достатъчно овлажнена, за да устои на триенето на дрехите или бедрата. Формулата е достатъчно мека, за да не дразни чувствителните зони, но все пак е ефективна - когато пробягах 10 мили през горещия август, ожулванията ми бяха нула и нямаше нужда да спирам и да нанасям отново. Чувства се много добре на ръцете ми и го използвам дори извън бягане за лечение на сухи петна. Моля, имайте предвид, че някои потребители се оплакват от лекия аромат на кокос, но аз го открих за привличащ погледа и приятен, но не твърде силен.
Ако се съмнявате, изберете класически. Стик за балсам за тяло с вазелин пакетира вазелин и малко количество други съставки в стик за лицеви опори, който се нанася лесно и не омазнява ръцете ви. Той е по-лек по текстура и по-лесен за нанасяне от обикновения вазелин, но все пак има същите овлажняващи и антиабразионни ефекти. Според моя опит от теста, вазелиновите пръчици са най-добри за триене на сухи участъци от широки дрехи, не непременно за ожулвания на бедрата по време на бягане. Независимо от това, той все още е евтин и познат продукт, който едновременно предотвратява ожулвания и помага на необработената кожа да се чувства по-добре, докато заздравява.
Време на публикация: 01.09.2021 г